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홍진석 원장 건강칼럼) 잠이 보약이다…수면 시간에 따라 달라지는 우리 몸의 건강
성인 하루 7~9시간 수면 권장…수면 부족과 과도한 수면, 건강이 보내는 신호[한국미디어일보 문화부 | 홍진석 원장 건강칼럼]잠은 단순한 휴식이 아니다. 하루 동안 지친 몸과 마음을 회복시키고,.. 
한국미디어일보 | 10-09 09:31
 
사설) 우리들의 발라드2 "그리운 사람"은 떠나도, 함께한 시간은 마음에 남는다
살다 보면 한 곡의 노래가 사람보다 먼저 기억을 찾아오는 순간이 있다.SBS ‘우리들의 발라드2’를 바라보며 나는 문득 오래 마음속에 묻어두었던 한 사람과, 그 사람과 함께했던 시간을 떠올렸다... 
한국미디어일보 | 10-09 10:04
 
사설) 제정구 의원, 가장 낮은 곳에서 시작된 정치, 사람을 남기다
세상에는 높은 자리에 오른 뒤 자신이 걸어온 길을 잊는 사람이 있고, 높은 곳에 올라서도 처음 바라보았던 사람들을 잊지 않는 사람이 있다.고(故) 제정구 전 국회의원의 삶을 들여다보면 ‘정치란 .. 
한국미디어일보 | 10-07 14:36
 
사설) 인생은 각자의 무게를 이겨내는 힘이다
인생은 누구에게나 무겁다. 다만 그 무게의 모양과 크기가 서로 다를 뿐이다.누군가는 생계의 무게를 짊어지고, 누군가는 가족과 책임의 무게를 안고 살아간다. 사랑과 이별, 실패와 후회, 외로움과 .. 
한국미디어일보 | 10-07 10:41
 
사설) 78년 검찰청 역사 마침표…권력은 나뉘었다, 국민의 정의는 누가 책임지는가
공소청·중수청 출범, 대한민국 형사사법체계 대전환…수사권 분산보다 중요한 것은 국민의 권리와 국가의 책임이다.대한민국 형사사법체계가 역사의 중대한 갈림길에 섰다.1948년 출범한 검찰청이 78.. 
한국미디어일보 | 10-02 15:06
 
사설) 이 시대를 살아가는 우리에게 노자의 『도덕경』이 건네는 말
우리는 참 빠른 시대를 살아간다.더 많이 가져야 하고, 더 높이 올라가야 하며, 남보다 한 걸음이라도 앞서야 한다는 압박 속에서 하루를 보낸다. 세상은 끊임없이 우리에게 경쟁을 요구하고, 사람들.. 
한국미디어일보 | 09-25 09:47
 
홍진석 원장 건강칼럼) "손발 저리면 비타민 B12 부족?"…몸의 신호만 믿고 영양제 먹으면 안 되는 이유
피곤하면 철분, 손발이 저리면 비타민 B12, 머리카락이 빠지면 아연, 근육에 경련이 생기면 마그네슘 부족을 떠올리는 사람이 적지 않다. 인터넷과 사회관계망서비스에는 특정 증상을 특정 영양소 부.. 
한국미디어일보 | 09-07 09:44
 
사설) 경찰 수사심의위원회, ‘외부통제’라는 이름만으로는 부족하다
독립성·투명성·실효성 확보해야…경찰 수사권 확대에 맞는 새로운 견제장치 필요경찰의 수사권이 커질수록 경찰을 신뢰할 수 있도록 만드는 통제 장치 역시 강해져야 한다.수사기관의 권한 확대와 국민.. 
한국미디어일보 | 09-07 09:35
 
사설) 전국 경찰서에 ‘외부 법률가 중심 수사심사관’ 배치…경찰 수사, 이제는 공정성으로 증명해야 한다
전국 경찰서에 외부 법률가를 중심으로 한 수사심사관을 배치하는 방안이 추진되고 있다.단순히 새로운 직책 하나를 만드는 행정 개편으로 바라볼 일이 아니다. 수사의 시작과 끝에서 국민이 가장 간절하.. 
한국미디어일보 | 08-27 09:08
 
사설) 김민석 당대표 체제의 출범…승리보다 더 무거운 것은 국민의 삶이다
더불어민주당이 새로운 지도부와 함께 다시 출발선에 섰다.지난 8월 17일 대전컨벤션센터에서 열린 더불어민주당 전국당원대회에서 김민석 후보가 최종 54.08%를 얻어 정청래 후보를 누르고 신임 당.. 
한국미디어일보 | 08-21 09:47
 
사설) 가진 것을 내려놓은 사람이 가장 부유했다… 척 피니가 남긴 ‘진짜 부자’의 기준
돈을 얼마나 가졌느냐가 아니라, 무엇을 위해 사용했느냐가 한 인간의 삶을 증명한다우리는 평생 더 많이 가지기 위해 살아간다.더 좋은 집을 갖기 위해 일하고, 더 많은 돈을 벌기 위해 경쟁하며, .. 
한국미디어일보 | 08-16 12:00
 
광복 81주년 사설) 광복은 끝난 역사가 아니라 우리가 지켜야 할 오늘이다
2026년 8월 15일, 우리는 제81주년 광복절을 맞는다.1945년 8월 15일, 빼앗겼던 나라가 해방의 빛을 되찾은 지 81년이 흘렀다. 한 인간의 삶으로 본다면 긴 세월이고, 한 국가의 역.. 
한국미디어일보 | 08-14 09:21
 
사설) 우정은 시간이 멈춰도 끝나지 않는다… 소지섭과 박용하가 남긴 이름 없는 약속
세상에는 쉽게 잊히는 인연이 있고, 시간이 흘러도 결코 지워지지 않는 인연이 있다. 사람들은 성공한 배우의 화려한 모습은 기억하지만, 그 화려함 뒤에서 서로의 어깨를 내어주며 눈물을 나누던 친구.. 
한국미디어일보 | 08-09 11:48
 
홍진석 원장 건강칼럼) 기억력 높이는 수면, 자세부터 바꾸세요
잠은 단순한 휴식이 아니라 뇌가 하루 동안 얻은 정보를 정리하고 기억을 저장하는 중요한 시간입니다. 수면의 질을 높이기 위해서는 충분한 수면시간뿐 아니라 올바른 수면 자세도 중요합니다.가장 권장.. 
한국미디어일보 | 08-07 10:50
 
사설) 생각만 품은 진실은 세상을 바꾸지 못한다…말할 용기와 니체의 철학
"속으로만 생각하지 말고 표현하라."이 한마디는 단순한 조언이 아니다. 자신의 삶을 주도하려는 사람에게는 하나의 원칙이며, 침묵에 익숙한 사회를 향한 질문이기도 하다.우리는 살아가면서 수많은 생.. 
한국미디어일보 | 08-06 10:10
 
사설) 검찰 직접수사 시대의 종료…72년 사법체계 개편, 이제는 국민 신뢰가 답이다
국회가 검사의 직접수사와 보완수사권을 폐지하는 내용을 담은 형사소송법 개정안을 통과시키면서 우리나라 형사사법 체계는 새로운 국면을 맞게 됐다. 1954년 형사소송법 시행 이후 약 72년간 유지돼.. 
한국미디어일보 | 08-01 14:14
 
사설) 반복되는 현장 대응 논란, 이제는 경찰 조직이 답해야 한다
국민이 경찰에 기대하는 것은 단순하다. 위급한 순간, 가장 먼저 현장에 도착해 국민의 생명과 안전을 지켜주는 것이다. 그러나 최근 수년간 발생한 일부 강력범죄 사건은 경찰의 현장 대응 능력과 조.. 
한국미디어일보 | 07-30 11:05
 
홍진석 원장 건강칼럼) 목 디스크(경추 추간판탈출증), 초기에 관리하면 수술 없이도 호전 가능
목 디스크(경추 추간판탈출증)는 목뼈 사이의 디스크가 돌출되면서 신경을 압박해 통증과 저림을 유발하는 질환이다. 스마트폰 사용 증가와 장시간 컴퓨터 작업으로 환자가 꾸준히 늘고 있지만, 초기에는.. 
한국미디어일보 | 07-26 10:31
 
사설) "미안합니다"라는 한마디가 사라진 사회는 얼마나 건강한가
우리 사회에는 눈부신 기술 발전과 경제 성장, 화려한 정보가 넘쳐난다. 그러나 정작 가장 소중한 가치 하나는 점점 사라지고 있는 듯하다. 바로 "미안합니다."라는 진심 어린 사과다.사람은 누구나.. 
한국미디어일보 | 07-25 09:16
 
사설) 메시가 안아준 아기, 19년 뒤 눈물 흘리는 전설을 품다
승자 야말의 포옹이 보여준 축구의 품격…떠나는 전설과 새로운 시대의 아름다운 교대축구는 때로 한 편의 영화보다 더 극적인 장면을 만들어낸다.2026 북중미 월드컵 결승전이 끝난 뒤, 승리의 환호.. 
한국미디어일보 | 07-20 19:10
 
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